Stories & Projects
Der Live-Blog zum Race Across America 2008!
Teamtreffen
02 Mar 2008 Written by Michaela PreihsAm 01. März fand in Kindberg das Erste Teamtreffen der RAAM CREW 2008 statt. Besonders erfreulich war die Tatsache dass es Allen möglich war diesen Termin wahrzunehmen. In Anbetracht der beruflichen Verpflichtungen jedes einzelnen, den meist übervollen Terminkalendern und der teilweise doch recht langen Anreise bei nicht gerade frühlingshaftem Wetter zeigt es, dass unser gemeinsames Projekt "Race Across America" doch für jeden einzelnen eine gewisse Priorität besitzt.
In gemütlicher Runde wurden über die Anreise, Renntaktik, das Regelement und alles wissenswerte über das RAAM geplaudert.
"Preihs Extrem" Trikots
27 Feb 2008 Written by Michaela PreihsHeute sind endlich die ersten Trikots der "Preihs Extrem" Kollektion eingetroffen! Anlässlich der RAAM Teilnahme gibt es eine eigene Bekleidungskollektion bestehend aus Trikot, Hose, Windstopper Gilet und Windstopper Jacke! Sämtliche Artikel sind in den Größen S,M,L und XL erhältlich, und werden in Kürze auf unserem neu programmierten Webshop käuflich erwerbbar sein.
Wir haben natürlich besonderes Augenmerk auf die hohe Funktionalität und Top Materialien gelegt, unter anderem besteht das Trikot und die Hose aus CoolMax und der Einsatz der Hose aus C.Tex ! Eine genaue Produktbeschreibung, die Preise und eine Größentabelle in Kürze auf unserer Webpage!
Alle die jetzt schon Interesse an unserer Vorbestellungen sind ab sofort unter
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möglich!
Standhaft - mit radstand.de
24 Feb 2008 Written by Michaela Preihs
Der "Radstand"- Fahrradträger bietet im Vergleich zu herkömmlichen Dach - oder Heckträgern folgende Vorteile:
- geringerer Spritverbrauch gegenüber Radtransport mit Dachträgern
- einfache Montage (Klicksystem, Hakenschraube oder Schienenverbindung)
- keine Gefahr bei Unterführungsdurchfahrten
- keine Veränderungen der Fahreigenschaften des PKW
- problemloses Parken in Parkhäusern und Garagen
- Schutz vor Fahrraddiebstahl
- Schonung des Fahrrades (kein Auswaschen der Schmierstellen durch Regen, kein Fliegen- und Straßenschmutz)
- Vermeidung von Unfällen durch herabstürzende Fahrräder
- verbesserter Versicherungsschutz
- uneingeschränkte Nutzung von Waschstrassen
Herzlichen Dank an Andreas Kaiser von der Firma Radstand für die Unterstützung! Den originalen "Radstand" gibt es unter folgendem Link zu bestellen: www.radstand.de
Treibstoff
19 Feb 2008 Written by Michaela PreihsWaehrend Franz seine Trainingseinheiten abspult passiert auch "Backstage" eine ganze Menge. Viele Personen sind mittlerweile in die Vorbereitungen auf das Race Across America involviert und tragen somit ihren ganz individuellen Teil zur moeglichst optimalen Vorbereitung von Franz bei.
In Punkto Ernaehrung wird Franz von Mag. Manuela Konrad von der FH Joanneum in Bad Gleichenberg betreut. Sie sorgt mit Ihrem Know How fuer eine moeglichst ausgewogene Ernaehrung und einen abwechslungsreichen Speiseplan fuer Franz. Nach dem Motto "Iss was gscheit's" stellt sie auch Rezepte und Kochanweisungen zur Verfuegung.
Noch ist der Bedarf nicht ganz so hoch und nun, fast 4 Monate vor dem Rennen ist mein primäres Ziel das Training auch in Ernährungsfragen zu optimieren: Ernährungsprotokolle zu berechnen, Gewohnheiten und Präferenzen kennenzulernen und nach Möglichkeit zu verändern – das heißt möglichst biologische und unverarbeitete Lebensmittel zu bevorzugen und den Fokus auf die Lebensmittelqualität zu legen. Natürlich lässt sich maßgeschneiderte Ernährungsberatung in kein enges Korsett zwängen und Ausnahmen – solange es Ausnahmen bleiben – sind auch okay. Die Compliance von Franz und Michaela ist beeindruckend, die neue Getreidemühle hat gleich ihren Platz als auch Stellenwert gefunden. Bleibt für mich als Diätologin zu hoffen, dass das Müsli noch länger mundet…"
Mehr zur Diaetologie in Bad Gleichenberg unter diesem link: FH JOANNEUM DIAETOLOGIE
BIA Analyse
04 Feb 2008 Written by Michaela Preihs
"Die Messung erfolgt im Liegen, es werden je 2 Mess-Elektroden an Hand- und Fußrücken platziert. Mit Einschalten des Gerätes wird für einige Minuten ein nicht spürbarer Schwachstrom durch den Körper geschickt und die Widerstandswerte Resistanz und Reaktanz ermittelt. Diese Daten werden dann mittels einer speziellen Software (BodyComp) ausgewertet.
Das Ergebnis des RAAM Anwärters kann sich sehen lassen:
Mit einer Körpergröße von 1,73 m und einem Gewicht von 69 kg (BMI = 23,1) lieferte Franz folgende Werte:
Körperfettanteil: sehr niedrig, 5,2 %
Körperzellmasse (Organ- und Skelettmuskulatur): sehr hoch; 42,4 kg,
eher untypisch für Extremausdauerathleten
Wasserhaushalt: Gesamtkörperwasser: 46,5 l
Extracellulärwasser (Flüssigkeit im Blut, Gewebe, …): 15,1 l
Flüssigkeitsverteilung: außergewöhnlich: 32,5 % extracellulär, der Großteil ist intrazellulär gespeichert.
Für die hohe Körperzellmasse ist das Gesamtkörperwasser eher niedrig, wobei die Messung morgens war."
Franz wird nun regelmäßig gemessen, damit wir Informationen über Veränderungen von Muskelmasse (und damit auch der Glykogenspeicher), von Wasserhaushalt und der Fettmasse bekommen.
Mit häufigen Messungen können wir seine persönlichen Normalwerte und Idealwerte
ermitteln und letztendlich Ernährung und Training optimal steuern.
Mehr zu Edburg Edlinger und Ihrer Arbeit auf der Homepage: Diaetologin.eu
